最近、私（窪田）(@kubota)、筋トレを始めました（笑）♪
と言っても、
まだ2ヶ月くらい。
しかも、やっているのは
いわゆる“基礎中の基礎”。
なので、見た目は──
まったく変わっていません（笑）。
でも、不思議なことに、
何かが変わり始めている感覚はあるんですよね～(^^♪
(イメージです）
自分の身体、全然知らなかった
パーソナルでトレーニングを受けて、まず驚いたこと。
それは、
「自分の身体、全然知らなかった」
ということ。
例えば、私は骨盤が後傾しているらしいです。
「え？そうなの？」って感じですよね（笑）。
でも言われてみると、
・姿勢
・歩き方
・疲れ方
すべてに影響している。
今まで、そんなことすら意識したことがなかった。
そして、それが「普通」だと思っている自分がいました。
軽い気持ちで始めたら、抜けられない（笑）
そもそものきっかけは、軽いものでした。
ジムには2年くらい通っていましたが、
完全に自己流。
「このままでいいのかな？」
という、ちょっとした違和感。
それで、
「一回くらいプロに教わってみようかな」
くらいの軽い気持ちで申し込みました。
そしたら──
終わらない（笑）
歯医者みたいに、
「じゃあ次、ここですね〜」
「次はこの日で！」
と、どんどん予約が入っていく（笑）。
「え、これ続くやつなの？」と。
でも、逆に思いました。
これはタイミングなんだな～と。
身体が整うと、心も整う
まだ見た目は変わっていません。
でも、
・食事
・水分量
・睡眠
全部、意識が変わりました。
特に「タンパク質」。
今まで全然気にしていなかったのに、
「ちょっと摂ろうかな」と思うようになる。
これだけでも、大きな変化です。
そして何より、
身体に意識が向くようになった。
これが一番大きい！！
有名人の習慣、実はシンプルだった
いろいろ調べてみると、
例えば、岡田准一さん。
・週2〜3回の筋トレ
・脚や背中など大きい筋肉を中心
・短時間でもOK
・やりすぎない
・継続がすべて
そして、木村拓哉さん。
・夕食は早め
・タンパク質を意識
・家ごはん中心
・無理な制限はしない
正直、
めちゃくちゃシンプルです。
逆に言えば、
特別なことはやっていない。
結局、大事なのは「続けられるか」
極端な食事制限もいらない。
毎日ハードなトレーニングもいらない。
・無理しない
・やりすぎない
・でもやめない
これだけ。
これって、
家づくりにも似ているなと思いました！
IZANAGIとの共通点
IZANAGIは、
「がんばらない私に、戻る家」
というコンセプトです。
今回、筋トレをやってみて思いました。
これ、身体も同じだなと。
無理して追い込むのではなく、
・自分の状態を知る
・整える
・少しずつ積み重ねる
すると、
自然といい状態に戻っていくはず！
家は“充電器”であってほしい
そして私は、改めて思いました。
身体と心を整えるためには、
「場所」がめちゃくちゃ大事！！
外で疲れて、
トレーニングして、
頑張っても、
家で乱れていたら意味がない。
だからこそ、
家は「整う場所」であってほしいと願います！
今の快楽か、未来の健康か
正直、今の快楽も大事です（笑）
好きなもの食べたいし、
ゆっくりしたいし。
でも、
50代を過ぎて思うのは、
身体は資本
そしてその資本は、
・今の食事
・今の習慣
・今の意識
で必ずつくられる。
まだ途中。でも、だから面白い
私はまだ、途中です。
見た目も変わっていないし、
筋肉もついていない（笑）。
でも、
この「変わっていく過程」が面白いと思っています！
最後に
もし今、
「何か変えたいな」と思っている方がいたら、
いきなり大きく変えなくていいと思います。
・週1回でもいい
・10分でもいい
・少し意識するだけでもいい
その積み重ねが、
気づいたら大きな変化になっている。
そして、
その身体と心を整える場所として、
家がある。
IZANAGIは、
そんな“整う拠点”をつくりたいと思っています！
私も、もう少し続けてみます（笑）
それでは、
今日も、みなさんが、より幸せでより健康で
より輝きますように！！
感謝！！
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